合理保护颈椎健康

　什么是颈椎的生理曲度？

　　   正常的颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓和重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。颈椎的生理曲度前凸曲度的正常存在，对于保持颈椎正常的活动度，维持头颈部的正常血液供应，延缓颈椎退变等均有着重要的作用。    

　　颈椎生理曲度变直及危害

　　  颈椎生理曲度变直在临床上极为常见，但由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作使病情加重，最终导致严重的颈椎病，有的需要手术治疗，更严重的可能导致瘫痪。

　　保持好我们颈椎的生理曲度

　　    ---改变从身边的一点一滴做起

　　1、抬起你的头

　　  据不完全统计，如今的90后人群中每天至少有40%的人玩手机1个小时，有21%的用户每天玩手机超过4个小时（甚至更多）。如果要保护好我们的颈椎，就要把头抬起来，平常尽量避免躺着看书、看电视。

　　2、保持良好的坐姿

　　3、改变从睡觉开始

　　 对一般人来说，每天至少有1/4--1/3时间是在睡眠中度过，因此，如果枕头 使用不当或不用枕头，容易引起颈椎生理曲度变直；枕头的高度为个人肩宽的一半。