真爱眼睛，远离近视

近年来，越来越多的小学生年纪轻轻便换上了近视眼，鼻子上架一副厚厚的眼镜。近视给我们小学生的生活、学习带来了极大的不便。那么，究竟是什么原因造成近视眼在小学生中越来越流行呢？我们应该要用什么方法来预防近视眼呢？下面跟随眼科小护一起来了解一下吧！

根据科学调查显示，主要有三个方面：一是遗传因素，很多小学生父母辈都是近视，那么他们也很小就开始了近视；二是环境因素，现在小学生学习压力较大，写作业、听课等时间用眼不规范导致眼睛提早近视；三是挑食和吃零食的习惯，导致身体缺少物质。这三个方面占据了很大的比例。现在暑假将至，身为家长的你们应该如何让孩子远离近视呢？

小护有预防近视需注意七要点与大家分享：

（1） 防止用眼过度，近距离工作一次不超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

（2）不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

（3）建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

（4） 上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

（5） 不要偏食挑食，不要过多吃糖。

（6）  必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

（7） 预防近视眼的措施还包括注意饮食营养，多吃一些如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3-4次，每次起码要5-10分钟。

眼科   王婕菁