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这5件事,是你记忆衰退的原因

发布时间:2018-11-19  点击:

老年人的记忆力随着身体各器官的老化以缓慢的速度减退,这是自然规律,也是正常现象。但如果记忆力下降过快,与年龄增长不相吻合,又或者是年轻人经常出现丢三落四的现象,那就要引起重视了。

一、压力过大

适度的压力可以促进记忆力,但压力过大会损伤记忆力。

研究表明,压力使得肾上腺分泌皮质醇,而皮质醇过高则可以影响大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马体。年轻人往往把大量的精力投入到工作中,工作量过大会让人产生过重的心理压力,人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪,反而增加压力,影响记忆力。长此以往,必然陷入一个恶性循环。

二、睡眠不足

经常缺乏失眠,失眠质量低下的人,记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何,对记忆力有重要影响。睡眠质量低下,大脑得不到有效休息,记忆能够受损,就常常忘记事情。另外,患神经衰弱之所以出现健忘情况,多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

三、长期饮酒

长期饮酒的人,其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。研究表明,饮酒会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为饮酒会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现,进而大脑血液循环受阻,诱发痴呆症。另外,对于具有嗜酒的人来说,若明显感觉到记忆力衰退时,很可能是慢性酒精中的前兆。

四、过度吸烟

吸烟对人的大脑有损害,随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻,而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。

五、过度依赖电子产品

工作要对着电脑,下班路上要抱着手机、回到家里要玩iPad,我们的生活、娱乐都离不了电子产品,这可能会造成年轻人的大脑利用率相对降低,导致记忆力下降。

查体科   谭皓雪

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